词组：做俯卧撑发音：zuofuwocheng
释义：①增强臂力的一种辅助性体育运动。两手和双前脚掌撑地，身体俯卧，两臂反复弯曲和撑起，使全身平起平落。②对某事不便或不愿发表意见。
例句：①不关我事，做三个俯卧撑就走②不要再吵了，大家做做俯卧撑不好吗？
魔兽世界任务：河边的俯卧撑
魔兽世界任务：河边的俯卧撑
魔兽世界任务：河边的俯卧撑
从“很好很强大”到“很黄很暴力”，从“虎躯一震，三分走人”到“关我鸟事，我是出来打酱油的”，网络流行语总是各领风骚数十天，你方唱罢我登场。昨天，“做俯卧撑”成为新的网络流行语，而且是火得最快的流行语，从一篇新闻报道中不起眼的几个字，到成为风靡网络的流行语，只用了几个小时。
对此，有网友形容，“这一词于前晚（7月1日）呈井喷式爆发”。在昨天下午15时发布的Google上升最快关键词排行榜前10名中，“俯卧撑”系列占据了4个位置，“俯卧撑事件”、“三个俯卧撑”、“做俯卧撑”分占6、7、10位，而“俯卧撑”更是高居榜首。
“俯卧撑”被恶搞
俯卧撑，英文名push-up，这样一个体育用词，放在平时，除了爱好运动的网友或上体育课的师生会用得上，而要成为网络流行词汇的可能性几乎是0.同很多网络流行词汇（语）一样，此次之所以在网络中引来如此高人气，大概与其在特定的时间出现在了特定场合不无关系。
6月28日，贵州瓮安县出现严重打砸抢烧突发性事件。关于事情起因和经过，网上一度有各种传言。7月1日晚，贵州召开新闻发布会，新华网做了在线直播。发布会上贵州省公安厅发言人在介绍调查情况时说到，在李树芬溺水之前，与其同玩的刘某曾制止过其跳河行为，见李心情平静下来，刘“便开始在桥上做俯卧撑，当刘做到第三个俯卧撑的时候，听到李树芬大声说‘我走了’，便跳下河中”。
几分钟后，8时整，天涯杂谈就出现了帖子：《我是来做俯卧撑的》。
由此，“做俯卧撑”已不仅是体育运动，而被网友恶搞，连夜火起来。
数以万计的“俯卧撑帖”
7月2日这天，很多网友一上论坛就发现满目都是俯卧撑，人们一开始不知道是什么意思，但很快就学会了这个词语的网络应用。
有网友感叹，用“井喷”来形容“做俯卧撑”在网络中流行程度再也恰当不过了。本报记者注意到，从7月1日晚8时出现第一个“做俯卧撑”的帖子，到7月2日晚10时，单是天涯杂谈一个论坛就有500多个主题帖在“做俯卧撑”，有的“俯卧撑帖”后面还有几十几百的跟帖。
在百度的“俯卧撑吧”——一个在2006年8月27日以请教网友“练俯卧撑的问题”起家的贴吧里，7月1日8时前还只有70多个帖子，而到昨晚10时，帖子已经过万。在互联网上，“俯卧撑帖”更是数以万计。
“善意提醒：今后莫做俯卧撑，小心伤害无辜”，网友“拎砖四顾茫然”说。除了用它表达对瓮安事件的关注，“做俯卧撑”用法也广泛起来，有点类似“我是出来打酱油的”，“做俯卧撑”成了网友对一些问题因某种原因引而不发甚至做立场中立状的代名词。做俯卧撑也确实成为了7月2日最常见的回帖，不管是什么主题的帖子下面，都可能看到“做俯卧撑”，以致有网友将那些逢帖必回“做俯卧撑”的网友称之为“俯卧撑党”。
“自从做了俯卧撑，腰也不痛了，背也不酸了，打酱油也有劲了”，“幸亏没做第3个，不然楼主危险了”。（作者：张东锋）
名主持人“身体为力量” 裸体俯卧撑俯看鸟巢
来源:南方网
北京看正在建设的“鸟巢”
上海外滩“遥望”东方明珠
广州“瞻仰”中山纪念堂
著名电视主持人区志航首次公开展出他默默拍摄多年的“志航系列”。他真真切切地来到不同的城市，在不同的景观前赤身裸体的拍下照片。他的作品中，不断疯狂的用自己的身体向我们的城市、建筑以及生存环境质疑发问，通过他的身体提醒我们不得不认真去名对早已被我们忽略和遗忘的许多。“身体是力量，身体就是武器。 ”
区志航简介：
区志航，出生成长于广州，毕业于华南师范大学，曾从事商业企业管理，后调入广东电视台，成为国内较早集采、编、导、主持于一身的电视人，策划、主持过众多国内外大型时尚文化项目，并成为在国内时尚传媒中发稿最广泛、最频繁、最立体的电视传媒人、自由撰稿人及知名摄影师。
区志航的摄影创作领域相当多元，以风尚摄影、时装摄影（尤其是T台抓拍）、人体摄影见长。与生俱来的“另类基因”，加上不同于其他当代艺术家的成长背景及近年来国内外时尚创意的耳濡目染，成就了区志航独具个性的诉求方式和作品风格。
在《身体媒体当代艺术展》上，区志航首次公开展示他的当代艺术作品《志航系列》。
1985年 毕业于华南师范大学；
1988年 调入广东电视台，成为国内较早集采、编、导、主持于一身的电视人；
1994年 创办中国第一个综合时尚电视节目《时尚放送》；
1997年 获中国广播电视节目主持人“金话筒”银奖，当选中国百优节目主持人；
1998年 获“胜家日钢杯”国际新闻（专题）银奖；
2001年 获“2000年度中国最有影响的服装时尚记者”；
2002年 获中国时尚文化大奖之“中国最佳时装评论员”；
2002年《T台抓拍》专题发表于《中国摄影报》、《服装设计师》和《摄影之友》；
2003年 获中国时尚文化大奖之“中国最佳时装摄影师”；
2003年 应英国文化协会邀请赴英考察创意英国，并为之摄影、设计、制作《感受英伦2004》挂历；
2004年 创立区志航工作室；
2004年 在广东省摄影家协会专题讲座《T台抓拍》；
2004年 作为唯一中国媒体代表在中国上海国际时尚年会国际时尚论坛专题演讲《时尚与传媒》；
2005年 在广州青年摄影家协会专题讲座《聚焦人体》；
2005年 在广州美术学院主持《广东设计缺什么？》大型论坛；
2005年 应澳大利亚贸易委员会邀请赴澳考察澳大利亚时装周并发表
专题演讲，同时为之摄影、设计、制作《风尚澳大利亚2006》台历；
2006年 为美国《室内设计》（中文版）及CIID年会策划、设计、实施大型行为艺术《共同创意》；
2006年 主持《美学创造生产力--城市形象综合设计国际研讨会》；
2006年 作为上海国际时尚联合会指定摄影师全程拍摄米兰时装周“中国日”；
2006年 为世界最大的婚纱晚礼服集团“名瑞”摄影、设计、制作《奢华2006》台历；
2007年 广东人民出版社立项出版区志航大型摄影集《时尚印记》（暂定名）；
2007年 当代艺术作品《志航系列》首次公开展出。
网友戏说“俯卧撑”
2008年7月1日9时许，匣北区10位民警与一名群众闲谈时，突然集体说："自杀死了算了，如果死不成就好好活下去"。该群众状急忙拉住这些民警，制止其自杀行为。约十分钟后，10位民警提出要先离开，该群众心情平静下来，便开始在派出所做俯卧撑。当该群众做到第三个俯卧撑的时候，听到民警们大声说"我们走了"，便集自杀。该群众见状立即去救民警。急忙打电话给其他群众，并大声呼叫救人。经过抢救，4人暂时脱离生命危险，另外6 人不幸身亡。世间流传着这样一个传说如果一个人晚上12点在河边的桥上做了三个俯卧撑，那么和他在一起的朋友就要受到诅咒跳河自杀的。
——爱上长沙
“俯卧撑”是一种态度， 一种语言， 一种文化， 一种基本人权。
我可以反对你做俯卧撑， 但我不能限制你做俯卧撑的权利。
俯卧撑是幸福的源泉， 和谐的良方。 如果你没有钱，没有房， 你可以做俯卧撑； 如果你不能说话， 你可以做俯卧撑； 悲伤的时候做俯卧撑， 愤怒的时候做俯卧撑， 物价涨了做俯卧撑， 股票赔了做俯卧撑， 贴被删了做俯卧撑，地被占了做俯卧撑， 房被拆了做俯卧撑。。。生命不息，俯卧撑不止。
——huzhouzi
广告做得的，不如俯卧撑做的好
小时候我喜欢白天做俯卧撑，长大了喜欢夜里做
以前是我老爸做，现在我也做了
俯卧撑，做了都说好
要想身体行，早晚俯卧撑！
红网广告做得的，不如俯卧撑做的好
俯卧撑没有最好，只有更好
做了俯卧撑牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香，
我的眼里只有你--俯卧撑
俯卧撑，就是这么自信
谁让我心动？---俯卧撑
今年过节不收礼，要收只收俯卧撑
治肾虚，不用汇仁肾宝，多做俯卧撑
做了俯卧撑 清清爽爽每一天
保护嗓子，不用金嗓子喉宝，就做俯卧撑
俯卧撑，今天你做了没有
男人半夜不睡觉,一般都在做俯卧撑
俯卧撑我做，河谁跳
关我鸟事,我是来做腐我撑的
别惹毛老子,三个俯卧撑就让你被自杀.
世间流传着这样一个传说如果一个人晚上12点在河边的桥上做了三个俯卧撑，那么和他在一起的朋友就要受到诅咒跳河自杀的
只给最爱的人--俯卧撑
俯卧撑好,你好,我好,才是真的好
——学城里人玩BBS
1。给我做三下俯卧撑，我也能推动地球。——阿基米得。
2.如果我曾经看得远一点，是因为我比别人多做了三下俯卧撑。——牛顿
3.做俯卧撑时运动速度大小，取决于你选取的参照物。——爱因斯坦
4.天才就是百分之九十九的汗水加上三个俯卧撑。——爱迪生
5．俯卧撑即合理。——黑格尔
6．做俯卧撑还是立卧撑，这是个问题。——哈姆雷特
7．俯卧撑尚未完成，同志们仍需努力。——孙中山
8．我撑故我在。——笛卡尔
9．俯卧撑已经做三下了，胜利还会远吗？——雪莱
10．世界上本来是没有路的，做俯卧撑的人多了，也就成了路。——鲁迅
11．做自己的俯卧撑，让别人说去吧！——但丁
12．我有一个梦想，有这麽一天，每一个黑人都可以自由地做俯卧撑，而没有人去问他们为什么！——马丁.路德.金
13．俯，我所欲也；撑，亦我所欲也！——孟子
14．轻轻的我撑起来了，正如我轻轻地俯下，我挥一挥衣袖，不带走一丝尘土！——徐志摩
（转自湖南策）
小帖士：怎样做俯卧撑
简介】 俯卧撑(a push-up)是进行力量素质训练的重要内容之一。这一练习，在体育教学、训练以及个人锻炼中都经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，这种练习具有一定的普遍性和实效性，如果有兴趣，还可以进行一些小型比赛。
要领：预备时，两手撑地，两臂伸直，与肩同宽，两腿并拢向后伸。前脚掌着地，身体挺直。开始时，身体平落，两臂弯曲，肘关节高出背，然后两臂用力推直，同时身体平起成直臂支撑为1次。动作重点：全身挺直，平起平落。难点：屈肘推直。
一、俯卧撑形式：
（一）从身体姿势可分为高姿、中姿、低姿、三种姿势。
1．高姿俯卧撑：是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。
2．中姿俯卧撑：（又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。3．低姿俯卧撑：是指在做练习时，练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的。
（二）从准备姿势，可分为不同的手法和脚法。
手法：可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式。从方向上双可分为：向前、向内、向外的三种撑地姿势。
1．全掌式：全手掌撑地的一种方法。
2．拳式：以握拳的形式撑地的一种方法。
3．指式：用手指第一关节撑地的方法。可分为：五指、四指、三指（这三种成锥体型），二指和一指撑地的五种形式。
脚法：可分为两脚并拢式和开立式两种。按撑地的形式双可分为脚尖式、脚背式和脚弓式三种姿势。
（三）从练习的形式来看，可分为以下几种
1．普通练习法：在教学、训练时，规定动作要求的练习方法。
2．负重练习法：普通练习法中，身体的腰背、腿等部位放置和捆绑适量的重物。
3．击掌练习法：在快速有力地推撑后，双手在空中击一次掌。
4．腾空练习法：可分为原地和行进两种。就是薷在俯卧后，快速有力推起，使手脚同时离地，并有一定的腾空高度和远度。
二、俯卧撑练习方法
1、快慢结合法：练习中先快做几次，再慢做几次或变换练习。
2、定时计数法：在一定的单位时间内计算练习的次数，可分为不停顿和可停顿两种。
3、定数计时法：在完成一定数量的练习后，计算所用的时间。
4、计数练习法：练习者以发挥最大能量所做的次数，但要有一定的要求和规定。可分为连续法和间断法。
5、综合练习法：采用多种姿势和方法进行变换练习，也称为游戏法。
1．发展力量素质。可以提高人体静力性和动力性力量。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量。
2．提高人体生理机能。对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
3．增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志，延年盆寿的作用。
1．要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼；
2．根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷；
3．要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。
4．老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。
【俯卧撑练习方法】
【俯卧撑功能和原理】
【俯卧撑练习注意事项】
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